פודינג צ'יה - פצצת אנרגיה

פודינג צ'יה זה מספק כמות אנרגיה טבעית עצומה ויכול להוות ארוחת בפני עצמה. זו דוגמא אחת ואין סוף לאפשרויות...

פודינג צ'יה AKA "פצצת אנרגיה"!


כמות המספיקה ל-3 צנצנות קטנות: 1/3 כוס זרעי צ'יה 1/2 כוס זרעי דלעת 1/2 1 כוסות מים (עד 2 כוסות, בהתאם לסמיכות שרוצים) 1 בננה בשלה 2 כפות חמאת שקדים 1 כף סירופ מייפל

לקישוט: פיסטוק, רצועות קוקוס, גוג'י ברי, חמוציות וכו'.


טוחנים את זרעי הדלעת עם המים עד לקבל "חלב". מוסיפים את שאר המרכיבים, חוץ מהצ'יה.

אחרי שהכל טחון, מוסיפים את זרעי הצ'יה ומוזגים לצנצנות. כשמתקרר מקשטים בתוספות.

8 views0 comments

Recent Posts

See All