הצבת גבולות
 
האם אתה יודע לשים גבולות?
 
גבולות הם קו דמיוני שבא להגן עלינו ועל מה שחשוב לנו. הצבת הגבולות היא אחת הדרכים העיקריות להגדיר את עצמנו, את מי שאנחנו. אנשים בריאים בנפשם מגדירים גבולות, זהו מעין פילטר שעוזר לנו לנשום.
 
כאשר לאדם יש גבולות בריאים, כל תחושת הפחד נמוגה, ותחושת אמון ממלאת את מקומה. יש יותר רצון לשיתוף פעולה עם הסובבים אותנו. כשיש גבולות ברורים יש צמיחה ובגרות, הן ברמה הרגשית והן ברמה רוחנית. כשהגבולות חלשים, לעומת זאת, היקום מזמן לתוך חיינו אנשים נזקקים וחסרי הערכה עצמית, והאנרגיות מתבזבזות בכדי לקיים מערכת חיים תקינה.
 
מאוד חשוב להגדיר את הגבולות במרחק מעצמנו, כדי שיישאר לנו מרחב מחייה, ומאוד חשוב לחנך אחרים לכבד את הגבולות שלנו.
 
אחד התהליכים המרכזיים בתהליך האימון היא הגדרת והבהרת הגבולות.